Art Surf Camp
menú

Natación y Surf: Mejora Resistencia, Potencia y Respiración

Art Surf Camp,

En la escuela de surf y campamento de verano en A Coruña Art Surf Camp no queremos que pierdas la forma con la llegada del invierno porque sino cuando vuelvas a ponerte encima de la tabla no aguantarás ¡ni medio asalto! Novatos, niveles medios o avanzados, todos sabemos que el surf es un deporte en el que debemos mantener nuestro cuerpo en forma para resistir más tiempo entre las olas y poder disfrutar en el mar sin pensar en cómo nos sentiremos mañana cuando las agujetas se apoderen de nosotros.

artsurfcamp

Para evitar situaciones de dolencias musculares y para llegar a evitar futuras lesiones, siempre intentamos compartir con vosotros los mejores entrenamientos para conseguir más flexibilidad, equilibrio y resistencia. Hoy queremos hablaros sobre la natación y el surf. Como seguro ya sabéis, la natación es un deporte súper completo que hará que mejoremos tanto la resistencia muscular como la aeróbica, la potencia muscular de la mayor parte de nuestro cuerpo, así como nos ayudará a controlar y mejorar nuestra respiración en el agua. Además, entrenarnos mediante la natación nos ayuda a aclimatarnos y saber estar en el agua, aspecto que no comparten otros deportes que nos ayudan a mejorar nuestra técnica en el surf, como por ejemplo el skate, el yoga o la capoeira, ya que sus prácticas se realizan en seco.

Mejoras en el mar de tus prácticas en la piscina

El realizar largos a gran intensidad recorriendo entre 25 y 50 metros en la piscina, nos ayudará a ganar fuerza y velocidad en el mar gracias a la mejora de nuestra potencia muscular. Una situación en el mar en la que notarás la diferencia será en esos momentos que exigen una remada potente para pillar olas.

Surf y natación - Artsurfcamp

Si lo que quieres es mejorar y potenciar tu técnica de remada, practicar en la piscina nadando a crol es lo más provechoso que puedes hacer, ya que es la actividad más parecida a la llamada remada en el surf. Al mismo tiempo estaremos consiguiendo mayor resistencia en el agua gracias a controlar mejor nuestra respiración, otro de los aspectos que más mejorarán al convertir la natación en un habitual en nuestro día a día.

Mejarar natación mejorar surf - Art Surf Camp

Tanto si eres de los que tiene la suerte de no sufrir un parón de surf en invierno, como si por el contrario, tus días en el mar a partir de estas fechas son mucho más escasos, debemos de tener claro una cosa: decir no a la vida sedentaria y seguir entrenando. Los porqués son diversos aunque todos terminen en lo antes mencionado: ¡no sufrir al volver al mar!

Los que cuenten con poca vida en el mar en estas fechas, deberán ser constantes y practicar algún deporte o movilidad de su cuerpo para que a la vuelta al mar no les cueste disfrutar del surf, mantenerse es sencillo y con la natación basta con que la realices una vez por semana para conseguir resultados. Si eres de los que no dejan el surf ni en el invierno, debes de saber que la natación te ayudará a enfrentarte a las potentes olas invernales, que suelen ser muy frías y con mucha más fuerza que el resto del año. Conseguir mejorar a grandes rasgos tu condición física es posible con la natación, entrenando entre dos y tres veces por semana conseguirás resultados en todos los aspectos mencionados.

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

Consejos Para Elegir Las Quillas Perfectas

Hoy en el blog del campamento de surf y escuela de surf Art surfcamp os vamos a contar cómo elegir las quillas de surf perfectas. Las quillas repercuten mucho en el funcionamiento de una tabla de surf sobre todo en tablas tipo shortboard, fish o híbridas, y sobre todo para surfistas de buen nivel o de nivel […]

ver más

Alimentación Del Surfista: Qué Comer Antes y Después

El objetivo principal de la comida que diariamente ingerimos es el de aportarnos la variedad de nutrientes que nuestro organismo necesita. Hay 6 clases de nutrientes; carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Hoy en el blog del campamento de surf y escuela de surf Art Surfcamp vamos a hacer hincapié sobre qué alimentos son mejores para […]

ver más

Qué Factores Tener En Cuenta Para Elegir Un Buen Spot

Si te estás iniciando en el surf y todavía no comprendes determinados aspectos meteorológicos o el por qué se forman olas, debes tener los factores que comentamos hoy en el blog de la escuela de surf en Coruña Art Surf Camp. La calidad de una sesión de surf depende principalmente de estos factores: El spot […]

ver más