Art Surf Camp,
Hoy en el blog del campamento de surf y escuela de surf en Coruña Artsurfcamp os vamos a hablar de entrenamiento. Nuestra intención es que aprendas cómo mejorar la parte física con las clases de surf training por eso queremos compartir contigo una serie de vídeos de Fuerza y Equilibrio que te ayudarán a complementar tu entrenamiento de surf.
En estos cursos de surf en vídeo te dejamos una cadena de ejercicios propioceptivos, preparados por Olga Brú y Jorge Ondo de Fuerza y Equilibrio, que no deberían faltar en tu programa de entrenamiento para el surf.
En el primer vídeo realizamos un trabajo sobre indoboard, siempre buscando mejorar el equilibrio sobre la tabla cuando estemos sobre ella en el agua.
En la segunda parte te enseñamos un interesante ejercicio, que con la ayuda del Bosu, nos servirá para mejorar el «take off», el movimiento que realizamos justo después de la remada para colocarnos en posición erguida y atacar la ola.
En el último vídeo de las clases prácticas de entrenamiento hacemos un trabajo de Core con fitball. Observa en el vídeo como variando la distancia de los brazos, conseguimos hacer un mayor o menor esfuerzo, evidentemente siempre en función de las posibilidades de cada uno. Ten en cuenta que si realizamos ejercicios sobre superficies inestables, además de realizar un trabajo de transferencia para el surf, conseguirás también activar tu Core al máximo.
https://www.youtube.com/watch?v=wvqk840k3BA&feature=youtu.be
