OFERTA PLAN AMIGO 20% DTO HASTA EL 3 JULIO

3 Ejercicios Físicos Para Mejorar Tu Surf

Art Surf Camp,

Desde la escuela de surf y campamento surf Art surf camp siempre estamos estudiando cuales son los mejores entrenamientos para mejorar tu surf y tu salud. Por eso, hoy os traemos tres ejercicios físicos que os ayudarán a fortalecer vuestros músculos para ganar potencia y elasticidad, algo fundamental para enfrentarnos a las olas a bordo de nuestra tabla.

Fortalecer hombros y brazos para mejorar tu surf

Entrenamiento de surf hombros y brazosUna de las zonas musculares que más utilizamos cuando practicamos el surf son los hombros. Los músculos de los hombros son particularmente importantes en las remadas, por lo que es importante fortalecerlos. Así evitaremos que el cansancio nos sacuda demasiado pronto. Para fortalecer los músculos de los hombros podemos realizar el siguiente ejercicio: nos ponemos boca abajo sobre un balón de Pilates y simulamos la remada agarrando una mancuerna en cada mano. Además de los hombros, vamos a fortalecer la espalda y a mejorar la rotación de los brazos a la hora de encarar una remada rápida cuando estemos cogiendo una ola.

Fortalecer los músculos de las piernas para mejorar tu surf

Entrenamiento de surf salto explosivoPara conseguir gran potencia en las piernas, el ejercicio que os recomendamos es realizar un salto explosivo sobre un cajón o similar. Esto nos ayudará a mejorar la potencia explosiva y repetitiva en nuestras piernas, lo que nos ayudará a mejorar nuestros movimientos sobre la tabla.

Ganar estabilidad y equilibrio para mejorar tu surf

No hace falta recordar que el equilibrio y la estabilidad son fundamentales para el surf. Una buena forma de ganar estabilidad es realizando el siguiente ejercicio: sobre una bola Bosu, nos subimos y hacemos una sentadilla sobre un solo pie, cambiando de pie alternativamente. En el siguiente vídeo veréis como se realiza el ejercicio de forma correcta:

Y estos son los ejercicios que os traemos hoy. Esperemos que os ayuden a mejorar vuestra forma física para que podáis mejorar vuestro surf.

Más consejos para aprender a surfear

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

Cómo Saber Cual Es Mi Nivel De Surf

Cómo Saber Cual Es Mi Nivel De Surf

En todos los deportes existen diferentes niveles basados ​​en las habilidades técnicas de cada persona y el surf no es una excepción. Muy a menudo en nuestros surf camps notamos como, especialmente en la fase inicial, es difícil identificar el nivel con el riesgo de sobreestimarlo. Esto puede tener repercusiones en el proceso de aprendizaje causando una ralentización de […]

ver más
Tips Para Proteger La Piel Del Sol

Tips Para Proteger La Piel Del Sol

Los amantes del surf y otros deportes acuáticos sabemos de la necesidad de protegernos contra el sol, sobre todo ahora que llega el verano y su incidencia es mayor. Hoy en el blog de la escuela de surf Artsurfcamp os traemos unos tips para proteger la piel del sol. Protección solar Todo el mundo sabe […]

ver más
Cuánto Pesan Las Olas

Cuánto Pesan Las Olas

¿Te imaginas 300 coches cayéndote encima? Se piensa que caerse en el agua no duele, en el fondo es agua. Pero cuando estamos surfeando sabemos que la fuerza y el peso del agua te pueden caer encima como un mazo. Un ejemplo claro es cuando estás remontando al pico y te viene una ola de frente […]

ver más

Utilizamos cookies propias y de terceros para optimizar tu visita. No utilizamos cookies para recoger información de carácter personal.

Puedes permitir su uso o rechazarlo y cambiar su configuración cuando lo desees, hay un enlace en el pie de página.

Cerrar

Más información en nuestra Política de Cookies.