Abiertas las reservas de Surfcamp para Semana Santa MÁS INFORMACIÓN

3 Ejercicios Físicos Para Mejorar Tu Surf

Art Surf Camp,

Desde la escuela de surf y campamento surf Art surf camp siempre estamos estudiando cuales son los mejores entrenamientos para mejorar tu surf y tu salud. Por eso, hoy os traemos tres ejercicios físicos que os ayudarán a fortalecer vuestros músculos para ganar potencia y elasticidad, algo fundamental para enfrentarnos a las olas a bordo de nuestra tabla.

Contenido

Fortalecer hombros y brazos para mejorar tu surf

Entrenamiento de surf hombros y brazosUna de las zonas musculares que más utilizamos cuando practicamos el surf son los hombros. Los músculos de los hombros son particularmente importantes en las remadas, por lo que es importante fortalecerlos. Así evitaremos que el cansancio nos sacuda demasiado pronto. Para fortalecer los músculos de los hombros podemos realizar el siguiente ejercicio: nos ponemos boca abajo sobre un balón de Pilates y simulamos la remada agarrando una mancuerna en cada mano. Además de los hombros, vamos a fortalecer la espalda y a mejorar la rotación de los brazos a la hora de encarar una remada rápida cuando estemos cogiendo una ola.

Fortalecer los músculos de las piernas para mejorar tu surf

Entrenamiento de surf salto explosivoPara conseguir gran potencia en las piernas, el ejercicio que os recomendamos es realizar un salto explosivo sobre un cajón o similar. Esto nos ayudará a mejorar la potencia explosiva y repetitiva en nuestras piernas, lo que nos ayudará a mejorar nuestros movimientos sobre la tabla.

Ganar estabilidad y equilibrio para mejorar tu surf

No hace falta recordar que el equilibrio y la estabilidad son fundamentales para el surf. Una buena forma de ganar estabilidad es realizando el siguiente ejercicio: sobre una bola Bosu, nos subimos y hacemos una sentadilla sobre un solo pie, cambiando de pie alternativamente. En el siguiente vídeo veréis como se realiza el ejercicio de forma correcta:

Y estos son los ejercicios que os traemos hoy. Esperemos que os ayuden a mejorar vuestra forma física para que podáis mejorar vuestro surf.

Más consejos para aprender a surfear

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

6 Razones Por Lo Que Tu Surf No Está Mejorando

6 Razones Por Lo Que Tu Surf No Está Mejorando

El surf es uno de los deportes más difíciles de dominar. Es una curva de aprendizaje empinada, no hay atajos y puede llevar años de paciencia y trabajo duro. Además, nos enfrentamos a un entorno en constante cambio de modo que no hay dos días iguales en el surf. Pero, si estás realmente estancado en […]

ver más
¿Quieres Surfear Este Verano En España? Descubre Las 10 Mejores Playas

¿Quieres Surfear Este Verano En España? Descubre Las 10 Mejores Playas

¿Estás preparado para surfear las mejores olas de verano? Si eres un apasionado del surf, ya sea principiante o experimentado, España cuenta con una amplia variedad de playas para todos los niveles. En este post, te presentamos las 10 mejores playas para surfear en verano en España. Además, si estás buscando mejorar tus habilidades en […]

ver más
Descubre 15 Formas Simples De Cuidar El Medio Ambiente Con Artsurfcamp

Descubre 15 Formas Simples De Cuidar El Medio Ambiente Con Artsurfcamp

¿Sabías que con pequeños hábitos diarios puedes contribuir a cuidar del medio ambiente? En Art Surf Camp,  escuela y campamento de surf en la Playa de Razo, concienciamos a los alumnos de nuestros surfcamps sobre la importancia de proteger nuestro planeta. Además de recoger los residuos que encontremos en la playa y en el mar, […]

ver más