Art Surf Camp,
Los amantes del surf y otros deportes acuáticos sabemos de la necesidad de protegernos contra el sol, sobre todo ahora que llega el verano y su incidencia es mayor.
Hoy en el blog de la escuela de surf y campamento de surf Artsurfcamp os traemos unos tips para proteger la piel del sol.
Protección solar
Todo el mundo sabe de los riesgos de exponerse al sol durante horas, y no solo en verano. A la hora de elegir tu protección ideal, deber tener en cuenta que sea protección de amplio espectro (que cubra tanto los rayos UVA como los UVB) y que garantice una protección muy alta de un valor de 50 o más.
Los surfistas solemos elegir barras para evitar el escozor de ojos y también porque son más resistentes. Importante proteger también manos y orejas, así como repetir cada 2 o 3 horas.
Protegerse en las horas de máxima radiación
Máxima precaución en esas horas, sobre todo entre las 11 y las 18h, ya que el sol cae con más incidencia y puede provocar quemaduras más intensas. Y no creáis que por estar nublado no será así, hay que protegerse igual.
Precaución con las irritaciones y roces
Deportes como el surf pueden ocasionar rozaduras en diferentes partes del cuerpo debido al roce constante con la tabla, una opción es usar un poco de vaselina para evitar que se dañe la piel. Si se te ha producido algún tipo de rozadura puedes usar algún líquido o pomada que lleve rosa mosqueta o aloe vera para ayudar a cicatrizar.
Dúchate después de surfear
Ese típico picor que se puede sentir al cabo de un rato de acabar la sesión se soluciona fácilmente con una ducha de agua dulce, ¡no lo olvides!
Alimentación y agua
Pasar horas surfeando implica algo de deshidratación debida al agua salada y el sol, por eso es importante hidratarse para mantener la salud de tu piel. Es recomendable comer alimentos ricos en vitaminas que te ayuden a frenar la oxidación de las células cutáneas.
Por último, si has sufrido algún tipo de herida o quemadura importante, es mejor esperar unos días antes de volver al agua ya que el agua y el sol puede frenar la cicatrización y dejar marca o alterar la pigmentación. Si ha sido leve y ya está cerrada es bueno usar aceites esenciales que ayuden a cicatrizar de manera eficaz.
