Art Surf Camp
menú

Cómo Se Entrenan Los Abdominales

Art Surf Camp,

Hoy en el blog de nuestro surfcamp os queremos comentar que entrenar los abdominales requiere entrenamiento y práctica física. Lucir abdominales es una dura tarea, pero hoy en el blog de la escuela de surf Artsurfcamp os damos unas ideas para facilitaros el trabajo. En el vídeo que podéis ver arriba, aprenderéis los principios básicos de un ejercicio que os hará mejorar vuestros abdominales. Y no solo por razones estéticas, ya que los abdominales trabajan mucho cuando hacemos surf y por eso nos conviene que ganen en firmeza y en flexibilidad. Por eso son parte del entrenamiento funcional de surf y os recomendamos que los trabajéis.

Estos son los fundamentos de este método llamado “Hanging Reverse Crunch”: 3-5 series de 4-6 repeticiones, luego descansar durante tres minutos. Si haces este training dos o tres veces por semana, conseguirás unos potentes abdominales. Ten en cuenta que este es un ejercicio de alto rendimiento, por lo que no debes saltarte pasos y empezar con ejercicios más sencillos, los básicos para reforzar la zona abdominal.

Paso 1

LA-3-1

Paso 2

Rev-Crunch-3

Paso 3

Hanging-Reverse-Crunch-3

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

Surf Para Principiantes – Todo Lo Que Necesitas Saber

Surf, el deporte de los reyes, o si atendemos a lo que opina Noel Gallagher, ¡deporte de idiotas! Quizás tú seas un rey o un idiota… o ambos y te estés preguntando si este post es para ti, o tal vez no te sientes identificado con ninguna de las dos descripciones. Lo que sigue es […]

ver más

4 Trucos Para Explorar Nuevos Spots

Explorar y surfear nuevos spots es parte de lo que hace del surf un deporte fresco y divertido. Explorar está bien, es inevitable, sin embargo debemos tener cuidado sino queremos tener un conflicto. Así como muchos animales son territoriales, los surfistas también. En el post de hoy del blog de nuestro surf camp te contamos […]

ver más

Descubre Cuánto Pesan Las Olas

¿Te imaginas más de 300 coches cayéndote encima? Hoy en el blog del campamento de surf Artsurfcamp os vamos a hablar del peso de las olas. Se piensa que caerse en el agua no duele, al fin y al cabo, es solo agua. Pero cuando estamos surfeando sabemos que la fuerza y el peso del agua […]

ver más