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Cinco Bebidas Que Ayudan a Hidratar

Art Surf Camp,

En otras ocasiones hemos hablado en el blog de nuestro surf camp de la importancia que tiene seguir una dieta saludable y equilibrada y también mencionábamos que la hidratación es un punto básico en nuestro día a día. Además, si practicamos deportes como el surf, en el que gastamos mucha energía y en el que mantenernos hidratados es básico, beber se convierte en un rutina primordial.

Muchas personas tienen el hábito de beber muy bien interiorizado, pero a otras muchas les cuesta más hacerlo, por lo que hoy desde nuestro blog compartimos con vosotros nuestras cinco bebidas favoritas para que beber se parezca más a un placer que a una aburrida obligación. ¿Nos dices que te parecen las bebidas que mencionamos a continuación?

Zuma de piña y mango

Bebidas que ayudan a hidratar - Artsurfcamp

Es una forma genial de mantenernos hidratados y de saciar el apetito entre horas, además nos aporta un montón de vitaminas, sales minerales y antioxidantes. Si buscas una bebida sana y que con propiedades antioxidantes el zumo de piña y mango es ideal para proteger el organismo, así como para ayudar a depurar nuestro cuerpo.

Agua de coco

Bebidas que ayudan a hidratar - Artsurfcamp

Recurrir al agua con sabor es muy habitual y además super saludable, si el agua con limón es la preferida de muchos el agua de coco se está poniendo de muy de moda ya que ayuda a hacer la digestión. Si te animas a probarla, no dudes en tomarla tras las sesiones de surf ya que te ayudará a recuperar todos los minerales que perdiste al sudar, podríamos decir que es una bebida isotónica natural.

Té blanco

Bebidas que ayudan a hidratar - Artsurfcamp

Si eres fan de las infusiones esta variedad de té seguro que te sorprenderá, no es muy popular en nuestro país donde el té verde y el rojo se lleva a todos los seguidores, pero es reconocido como el mayor antioxidante natural, además se puede comprar té online cómodamente desde cualquier lugar con internet. Está buenísimo y lo podemos tomar bien calentito en invierno y con un par de hielos en verano 😉

Zumo de zanahoria

Bebidas que ayudan a hidratar - Artsurfcamp

Nos chiflan los zumos de cualquier fruta, pero los de verduras tampoco se quedan atrás, uno de los más sabrosos es el de zanahoria, esta hortaliza contiene vitamina A y es favorable para fortalecer nuestro sistema inmunitario, para prevenir enfermedades oculares y para mantener en buen estado nuestra piel.

Café

Bebidas que ayudan a hidratar - Artsurfcamp

Además de estimularnos y darnos un chute de energía reduce la sensación de hambre por lo que si no abusamos de su consumo puede ser un gran aliado para beber en el desayuno, a media mañana o después de comer.

Recuerda… ¡todo en su justa medida! El té o el café pueden ser ideal para determinados momentos del día, pero sin abusar de su consumo ya que pueden ser perjudiciales por su contenido en teína o cafeína.

Y tú ¿con que te mantienes hidratado a lo largo del día? ¿y cuándo toca rutina deportiva? Visita el blog de nuestro surf camp en A Coruña para obtener más info y consejos sobre alimentación.

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