Art Surf Camp
menú

5 Formas De Mejorar Tu Surf Cuando No Puedas Hacer Surf

Art Surf Camp,

Está claro que la mejor manera de mejorar tu surf es surfeando. Pero los que no tenemos la suerte de estar cerca del mar y de poder practicar a diario, tenemos que hacer algo de entrenamiento en tierra. Hay métodos sencillos y eficaces para mantener tu cuerpo fuerte, flexible y sin lesiones dolorosas. Uno de ellos es el «surf-fitness», que nos ayuda en temas la movilidad, la fuerza, el control central, el equilibrio y la coordinación.

Así que desde el surf camp Artsurfcamp os traemos cinco buenas maneras de conseguir mejorar tu surf sin tener que navegar. Al menos nos servirán para mantener nuestro nivel de surf de forma, que es la mitad de la batalla.

Movilidad de la parte superior del cuerpo

Hablamos de mucho más que de simplemente mantener los hombros libres de dolor. Potenciar la movilidad óptima del tórax y los hombros es de suma importancia para la eficiencia al remar, la capacidad de rotación y para mantener sanas las articulaciones de los hombros.

La movilidad de la cadera

La articulación de la cadera requiere un gran rango de movimiento para poder apoyar a los movimientos necesarios que el surf requiere. Las posturas sedentarias acaban por influir en la movilidad de la cadera, pero hay un montón de cosas simples que puedes hacer para restaurarla. Esto te ayudará a moverte de forma más fluida mientras navegas. Unos estiramientos pueden mejorar considerablemente la forma en que sus caderas se mueven.

Nutrición

Los alimentos que toma son la base de tu rendimiento y de tu su capacidad de recuperación. La base es consumir alimentos variados y de calidad. El resto lo debes poner de tu parte con entrenamiento.

Fuerza del core

En general descuidamos nuestro core, el núcleo de la fuerza que nos permite surfear. El surf es rotación y la aplicación de fuerzas a través de la rotación, la fuerza central. El surf requiere enormes cantidades de resistencia a través de los músculos de la espalda, y para eso tenemos que entrenar nuestro core.

Respiración

Entrenar la respiración es también muy importante para mejorar tu surf. La clave está en trabajar la respiración con ejercicios, que puedes ser mediante yoga, por ejemplo. La idea es que utilices correctamente el diafragma correctamente. Deja de respirar con el cuello, ya que eso crea una tensión innecesaria en es parte del cuerpo.

Con 15 minutos diarios de entrenamiento puedes mantener tu surf e incluso mejorarlo. Pero debes hacerlo correctamente, ya que sino el esfuerzo será en vano. Si con estas ideas no tienes suficiente, siempre puedes recurrir a los consejos de expertos y profesionales que te ayudarán a mantenerte sano y preparado para el surf.

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

olas perfectas playa razo carballo galicia costa da morte turismo

Surf En La Playa De Razo

La Playa de Razo, en Galicia, es un beach break expuesto con un oleaje constante, garantizando olas prácticamente 340 días al año. Se encuentra en la localidad de Carballo, provincia de A Coruña. Es una playa de arena fina ubicada a 37 kilómetros de la capital de provincia y a 55 de Santiago de Compostela. […]

ver más

Cómo Afecta a La Maniobrabilidad Los Diferentes Tipo De Colas

Hoy en el blog del campamento surf y escuela de surf Art Surf Camp vamos a ampliar información sobre las colas de las tablas de surf. La forma de la parte final de tu tabla de surf, la cola, tiene un papel clave en la respuesta de la tabla de surf. Es el último lugar […]

ver más

Cómo Avanzar a Través De Las Olas

Hoy en el blog del campamento de surf y escuela de surf en Coruña Art Surf Camp os contamos cómo atravesar las olas y llegar al pico más fácilmente utilizando la técnica de «punch through» La técnica de «punch through», es el método óptimo para pasar pequeñas olas en una tabla de surf grande. Esta […]

ver más