OFERTA PLAN AMIGO 20% DTO HASTA EL 3 JULIO

5 Consejos Surferos Para Mantener La Línea En Navidad

Art Surf Camp,

La Navidad ya está aquí y a pesar de lo diferente que es en relación a lo que estamos acostumbrados habrá comidas familiares, de amigos o de empresa, vuelven los dulces, hay más consumo de alcohol o el desorden en las comidas, así como disminución de la actividad física. Todos los anteriores factores hacen que en España, de media, se ganen unos 3 kilos por persona durante las fiestas navideñas.

Para intentar paliar esta temida subida (y evitar que la tabla se hunda con nosotros encima), hoy desde el blog del campamento de surf y escuela de surf Art Surf Camp os vamos a dar las siguientes recomendaciones:

Surfear después de las comidas

Si surfeamos después de las comidas comeremos menos para no tener sensación de saciedad. ¡Planea tus sesiones después de los días señalados!

Consumir alimentos ricos en grasas antes de las comidas

Uno de los factores que afecta a la sensación de empacho es consumir alimentos ricos en grasas, eso sí, que sean grasas saludables, como las de los frutos secos, el huevo o el aguacate.

Diluir el alcohol de las copas

Lo ideal es consumir bebidas sin alcohol. El agua es la bebida perfecta. ¿Pero quién hace un brindis con un vaso de agua?

Si vamos a beber alcohol lo ideal es escoger las bebidas con menor contenido en etanol. A igual cantidad de líquido, esta es la escala de alcohol:

Cerveza sin alcohol > sidra > cerveza > champagne > vino > ginebra > ron > whisky > licores

Una manera de reducir la cantidad de alcohol es diluyéndolo con bebidas sin alcohol y acalóricas como la gaseosa o las bebidas cero.

Llegar a las comidas sin hambre

Uno de los factores de los que depende la sensación de hambre es la dilatación que se produce en las paredes del estómago cuando comemos. Es recomendable ingerir algo dos horas antes de la comida o cena que vayamos a tener para incrementar la sensación de saciedad y, de esta forma, consumiremos menos cantidad de comida

Ingerir alimentos de bajo contenido calórico

El contenido calórico de un alimento es menor cuanto mayor sea su contenido de agua. Si en la comida o cena hay bastantes alimentos de estas características, aunque comamos más cantidad de lo normal, las calorías consumidas no serán elevadas. Aquí ponemos ejemplos de alimentos con mayor contenido de agua:

  • Verduras como entrantes o guarnición: zanahoria, champiñones, apio, calabacín, espárragos, brécol, pimientos o berenjena.
  • Macedonias de frutas como postre: melón, sandía, fresa y mandarinas.
  • Marisco: navajas, percebes, centollo o mejillones.

Otro factor a tener en cuenta junto con las calorías que tenga el alimento, es la forma de cocinar. Prioriza técnicas menos grasas como la plancha, el horno o la parrilla en lugar de freir.

Y, si no hay temporal, no lo dudes, vete al agua aunque las condiciones no sean óptimas. Tu cuerpo agradecerá un poco de ejercicio extra más allá de mover el bigote y empinar el codo.

Surf camp parejas y familias art surf camp

Surfcamp parejas y familias

Ver más

Semana de surf desde

299€
Surf camp day Art Surf Camp

Surf Camp Day

Ver más

Semana de surfcamp day

169€
Cursos de surf

Cursos de surf

Ver más

5 días de clases de surf

125€
Alquiler de material ArtSurfCamp

Alquiler de material

Ver más

Tabla de surf softboard desde

10€/h

Post relacionados

14 Consejos Que Cambiarán La Vida a Los Que Están Aprendiendo a Surfear

14 Consejos Que Cambiarán La Vida a Los Que Están Aprendiendo a Surfear

No vayas solo Si bien puede ser tentador intentar surfear  solo hasta que lo domines, ese enfoque nunca funciona. Además de ser mucho más seguro surfear con un grupo en tus primeros intentos, también es útil para tu forma y técnica, ya que se pueden crear muchos malos hábitos en las primeras sesiones de surf. […]

ver más
¿Qué se puede regalar a un surfista?

¿Qué se puede regalar a un surfista?

En ArtSurfCamp somos conscientes de lo cerca que está ya la Navidad y de que habrá que ir pensando en los regalos. Dicen que no hay nadie más difícil de contentar que un surfista, pero aquí te vamos a dar unas pistas para que tu regalo sea el que está esperando. Las posibilidades son amplias, […]

ver más
7 Motivos Por Los Que El Surf Te Cambiará La Vida

7 Motivos Por Los Que El Surf Te Cambiará La Vida

Si estás tan enganchado al surf como lo estamos en el campamento de surf Art surf camp ya sabrás por qué este deporte es tan grande. Si no lo estás, ¡¿dónde has estado todo este tiempo?! Aquí van 7 motivos por las que, si te animas, te aseguramos que el surf tiene todo para cambiarte […]

ver más